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Les minéraux
Les minéraux des fruits et légumes sont aussi précieux qu'un diamant...
ils maintiennent les fonctions vitales du corps. |
Minéraux
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Rôles
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Sources
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| Régule la température, nettoie l'organisme. |
Eau et dans les aliments, concombre. |
| Joue un rôle actif dans l'influx nerveux et dans l'équilibre acido basique de l'organisme. |
Viandes fumés, charcuteries, biscuits salé, crevettes. |
| Règle la teneur en eau des cellules, l'équilibre acido-basique, la transmission nerveuse et l'excitation neuromusculaire du coeur. Il combat l'hypertension, la fatigue musculaire, augmente l'efficacité des réflexes. |
Epinard, banane, orange, pain complet et blanc, algues marines, germes de blé, abricot, ananas, carotte, cerise, figue, fraise, kiwi, pêche, poire, pomme, raisin. |
| Joue un rôle très important dans de nombreuses fonctions biologiques. |
Sel, quelques légumes, crevettes, crustacés. |
| Joue un rôle dans la construction osseuse, l'élaboration du squelette et des dents et la solidité des os. |
Fromages, produits laitiers, fraise, framboise, salades, haricots sec, carotte, amandes, noix, eaux minérales, abricot, figue, orange, radis, raisin. |
| Agit sur la construction et le maintien des os. Il intervient dans l'assimilation des graisses, protéines et sucres. |
Produits laitiers, poissons, cerise. |
| C'est un relaxant, euphorisant et un tranquilisant naturel. Il agit dans l'ossification en régularisant l'équilibre phosphocalcique. C'est un excellent anti inflammatoire et antioxique. Aide à lutter contre le stress. |
Algues marines, germes de blé, escargot, orange, noisettes,banane, carotte, amandes, haricots, pois, pain complet, cerise, pêche. |
| Donne l'élasticité à nos cheveux, ongles, tendons, cartilages et peau. Il est essentiel pour la respiration des cellules ainsi que pour la désintoxication de l'organisme. |
moutarde verte, cour de veau, le foie, le poulet, truite, crevettes, lentilles, haricot, persil, pain complet, radis. |
Permet d'avoir assez de globules rouges, d'avoir des muscles bien rouges, qui assure le transport de l'oxygène dans le sang.
Rôle important dans la croissance, dans la résistance aux maladies et à la fatigue. |
ouf, viandes, coquillages, eaux minérales enrichies en fer, lait, abricot, cerise. |
| Aide à avoir une bonne odeur corporelles, à cicatriser nos plaie, prévenir et contrôler le diabète, vaincre l'acné, remédier à l'impuissance, stimuler notre cerveau, à réduire le dépôt de cholestérol. |
Huîtres, crevette, crabes, agneau, champignon, lentilles, pain complet, cerise. |
| Excellent protecteur cardiovasculaire et un stimulant du système immunitaire combattant les virus et bactéries. |
Saumon, thon, foie, rognon, pain complet, figue. |
| Indispensable à la synthèse des hormones thyroïdiennes qui régulent le métabolisme cellulaire. |
Algues marines, crustacés et coquillages, poissons, ouf, ail, ananas, groseilles, mures. |
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